Пліометричний Бокс для Кросфіт

Коли стоїть питання про те, щоб розвинути швидкість, швидкість реакції та вибухову силу м'язів нижньої частини тіла — вибирайте пліобокси, які гарантують надійний і тривалий ефект.

Пліометричні бокси: що це та з чим їх їдять?

Тумба для кросфіту — це унікальне спорядження, яке набрало своєї популярності в останні роки. І не дивно, адже з її допомогою легко підвищити показники загальної витривалості, фізичної сили, а також поліпшити пружність і чутливість кожної м'язи в тілі.

Цей Plyo Box здатний здивувати своїми даними:

1.       Основним матеріалом слугує натуральне дерево та метал, а тому Ви можете не турбуватися за збереження снаряда;

2.       Пліобокс витримує до 300 кг живого ваги, завдяки чому навіть най різкіші та найтриваліші стрибки та вправи не будуть проблемою;

3.       Кожна сторона боксу відшліфована, а тому ні колючих частинок, ні гострих країв у ньому немає, що підвищує безпеку тренувань;

4.       Бокс має кілька різних висот, які легко підібрати відповідно до свого рівня, зросту та вміння;

5.       Гравіювання на боксі нанесене за допомогою лазера, що запалює дерево, а тому воно не стирається з часом і Вам не потрібно буде його оновлювати.

Купити пліобокс можна для того, щоб займатися, відповідно, кросфітом, робити це вдома або на вулиці. Також така тумба ідеально підходить для тренування вибухової сили, чудово замінює собою різні пристосування як громіздких тренажерів і багато іншого.

Тренування з тумбами для застрибування: основи

Купуючи тумбу для кросфіту, для початку вирішите, як, де та коли Ви будете з нею тренуватися, а також визначтеся з базовими вправами для того, щоб отримати результат.

Серед вправ, що рекомендовані фахівцями, є такі:

·         Застрибування: зазвичай, пліобокси використовують саме для застрибування, швидко відриваючи ноги від підлоги та переходячи з будь-якого положення в стійку на боксі, у такий спосіб прокачуючи ікри та стегна;

·         Віджимання: спробуйте впертися шкарпетками взуття в бокс, а руками — у килимок на підлозі, відтискаючись і у такий спосіб створюючи потрібний упор і зручний градус тіла;

·         Розтяжка: якщо ви маєте два пліометричні бокси — розташуєте на одному ноги, а на іншому — руки, після чого тягніться вперед і так само природно піддавайтеся назад (найефективніших вправ тут будуть віджимання з бавовни);

·         Ходьба: класична вправа для початківців, де потрібно в частому ритмі, починаючи з маленької швидкості та по нарослій, переступати з підлоги на бокс і назад.

Поспішайте купити тумбу для застрибання й урізноманітніть свої тренування, адже такий бокс легко розбирається й не займає багато місця у Вашому домі!